Tutto il bello del trekking in sicurezza

Classificazione dei percorsi di trekking

I livelli di difficoltà dei percorsi sono indicati dalle mappe I.G.M (Istituto Geografico Militare), disponibili sia in formato cartaceo che digitale, ben specificate e sempre aggiornate.

Nella scala di difficoltà si va dai percorsi turistici (indicati con una T sulle mappe) ai percorsi per Escursionisti Esperti con Attrezzatura Invernale (indicati con una EEI). Vediamo in breve le principali differenze:

➔ Un percorso Turistico (T) non richiede un allenamento fisico specifico, può essere breve o di media lunghezza, è adatto anche a famiglie con bambini e non presenta problemi di determinazione della posizione. Sono indicate da linee rosse continue sulle mappe.

➔ Un percorso Escursionisti (E) è segnalato da paletti rossi e bianchi, di solito si svolge in aperta montagna e richiede un minimo di attrezzatura (mappa e scarpe, come minimo).

➔ Un percorso Escursionisti Esperti (EE) è ben segnalato e prevede fondi ghiaiosi, pendii innevati e anche qualche arrampicata rocciosa (di bassa difficoltà). Fortemente sconsigliato a chi soffre di vertigini. Sulle mappe, sono indicate da linee tratteggiate.

➔ Un percorso Escursionisti Esperti con Attrezzatura (EEA) prevede l’uso di ganci, corde e imbracature e una preparazione di alto livello. Indicate sulle mappe da una serie di linee punteggiate, sono da evitare per i principianti del trekking.

➔ Infine un percorso Escursionisti Esperti con Attrezzatura invernale (EEI) rappresenta il massimo grado di difficoltà e prevede l’uso di ramponi, ciaspole e attrezzi utili per avanzare sulla neve.

Evitare di sopravvalutarsi è la prima regola da tenere in considerazione per scegliere il percorso più adatto. Evitare di sottovalutare la difficoltà del percorso è la seconda: anche se, sulla carta, sembra il più semplice!

Abbigliamento e accessori da trekking

La scarpa è l’elemento più importante per un escursionista: deve essere flessibile e con suola antiscivolo, in gomma Vibram - come suggeriscono gli esperti - per assicurare maggiore aderenza al terreno, confortevole e indossata per qualche giorno prima di avventurarsi tra i percorsi.

Per evitare la comparsa di fastidiose verruche è buona abitudine usare la scarpa specifica con calze traspiranti, meglio se di lana - per ridurre l’attrito - e fino al ginocchio, per ripararsi da eventuali morsi di vipera.

Altro fidato compagno di viaggio è lo zaino, ma bisogna saperlo scegliere: più giorni dura l’escursione, più grande e capiente sarà lo zaino. Per intenderci, un 35 litri può andare bene per un’escursione in giornata; mentre un 50 litri è una scelta obbligata nel caso di un’esperienza di più giorni.

Buona abitudine è provare l’aderenza dello zaino al proprio corpo prima di acquistarlo e imparare ad indossarlo correttamente per evitare una cattiva distribuzione dei pesi con conseguenti problemi alla schiena. In questo video di appena 90 secondi, viene spiegato come fare.

Altro dettaglio importante è la distribuzione del peso all’interno dello zaino: i carichi più leggeri vanno in basso, mentre la “zavorra” deve essere posizionata nella parte più vicina alla schiena all’incirca a mezza altezza dello zaino, per evitare pericolosi sbilanciamenti durante le passeggiate.

Gli accessori extra che di certo non possono mancare nello zaino sono:

➔ guanti e cappello di lana (anche d’estate), per proteggersi dalla dispersione termica

➔ occhiali da sole e k-way (antivento e impermeabile)

➔ buona riserva di acqua e sali minerali (ricordarsi di bere spesso)

➔ powerbank per assicurarsi uno smartphone sempre carico e pronto all’uso.

Condizioni ottimali per fare trekking

Data la rapidità con cui cambiano le condizioni climatiche nelle zone di montagna, consultare le previsioni meteo la mattina dell’escursione è la scelta più sensata da fare, tenendo sempre a mente che in caso di piogge (più frequenti nelle ore pomeridiane) i sentieri di montagna diventano scivolosi, rendendo l’escursione potenzialmente pericolosa.

Quindi studiare bene il percorso e i singoli sentieri che lo compongono può essere un’ottima strategia, utile anche nel caso in cui si venga sorpresi da tuoni e fulmini. Ricordiamo che, in questi casi, non bisogna sostare in luoghi aperti o sotto alberi isolati, né vicino ai corsi d’acqua, ma cercare riparo all’interno di grotte naturali o (meglio) nel rifugio più vicino.

E in presenza di nebbia? Non farsi prendere dal panico e muoversi in gruppo (da soli è più facile perdere l’orientamento e allontanarsi senza rendersi conto delle distanze).

Cosa fare in caso di pericolo

Partendo dal presupposto che prevenire è meglio che curare, vediamo di capire quali pericoli potremmo trovarci ad affrontare durante un’escursione in montagna.

A parte il maltempo pronto a sorprenderci quando meno ce lo aspettiamo (argomento da studiare/ripassare a casa prima della partenza per sapere come comportarsi in caso di bisogno), possiamo ritrovarci a fare i conti con massi in caduta libera (più probabile nelle ore più calde della giornata o in caso di forti piogge o passaggio di animali selvatici) e punture di insetti o morsi di vipera.

Per limitare i danni dei possibili incontri ravvicinati con la natura è buona norma affrontare l’escursione con braccia e gambe ben coperte, soprattutto se si è soggetti sensibili o allergici alle punture di insetti. Di fondamentale importanza avere un kit di pronto intervento medico nello zaino, facilmente raggiungibile con le mani, in caso di bisogno.

Il kit standard (esistente in commercio) può essere poi arricchito di alcuni accessori utili in casi particolari: ad esempio un accendino antivento, acqua ossigenata (utile anche in caso di avvelenamento del nostro amico a 4 zampe in escursione con noi), collirio e fischietto di segnalazione.